恒例の”あれ”を終えて(｀・ω・´)ゞ〘後編〙
健康診断の検査結果が到着しました。|ω・)
結果について少しだけ・・・お恥ずかしながら悪玉コレステロール値、中性脂肪値が増加傾向にあり、心当たりとしては年々運動機会・運動量が減少し明らかな運動不足と自覚しております。。。ですが！！同じく増加傾向にあった体重・腹囲ともに数字が下がりひっそりと実行していた”ある秘策”の効果が表れていました！！（´∀｀*）ｳﾌﾌ
その”ある秘策”とは、意識的に自己満腹値を１２０％⇒９０％に減らし、🍹糖🍹や⊂脂⊃の誘惑にも気持ち程度の抵抗をしつつ、大好きな白米は大盛から中盛へ、野菜（主に千切りキャベツ）や具だくさん味噌汁の摂取量を増やしました。(｀・ω・´)ゞ（あくまで私個人の取り組みであり効果については保証いたしません。笑）
次回の健康診断までの1年間、上記の秘策は継続しながら運動機会・運動量を”できるだけ”増やしていこうと思います。と、いざ数字に表れると急に根拠のないやる気が出てくるのはなぜでしょう。٩( ”ω” )و
では来年のこの時期にお会いいたしましょう。ﾊﾞｨ＿(・ω・＿≡＿・ω・)＿ﾊﾞｨ
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